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夕方になると、朝のパンプスが痛くなる
朝、すんなり履けたパンプス。
夕方、家に帰る頃には
足が痛くて、脱いだ瞬間にホッとする。
そんな経験、ありませんか。
旭川でも5月に入って、
気温が上がる日が増えました。
この季節の変わり目に、
ふと気づくことがあります。
「40代を過ぎた頃から、
むくみ方が変わってきたかもしれない」と。
そう感じている方が、
ご相談に来られることが増えています。
むくみが取れない方に共通する3つの盲点
これまでカウンセリングで
たくさんの方にお話を伺ってきました。
そのなかで気づいたのは、
むくみが取れないと悩む方には、
共通する3つの盲点があるということです。
1：水分を控えれば取れると思っている
「お酒や水分を控えれば、むくみは減るはず」
そう思って、
夏前から水分を意識して減らしている方が、
本当に多くいらっしゃいます。
でも実は、
水分を減らすほど、
体は「水が足りない」と判断して、
逆に水を溜め込もうとする仕組みがあるのです。
足りなくなりそうな状況だからこそ、
細胞や血管の周りに水を抱え込んで備える
体はそういう守りの動きをします。
その結果、
我慢して水分を減らしているのに、
むくみがかえって残ってしまう。
「ちゃんと我慢しているのに、なんで取れないの」と
ご自分を責めている方がいらっしゃるとしたら、
それは努力不足ではありません。
水分の取り方の「方向」が、
むくみと逆を向いていただけかもしれないのです。
2：むくみは「1種類」だと思っている
むくみ、と一言で言っても、
実は原因はいくつにも分かれています。
代表的なものだけでも
・水分代謝のリズムが乱れているタイプ
・冷えで巡りが滞っているタイプ
・筋肉量が少なく、ポンプ機能が弱まっているタイプ
・ホルモンバランスで水を溜めやすいタイプ
・塩分や糖分の摂り方が影響しているタイプ
これらは表面上、
「足がむくむ」「夕方になると顔がパンパン」と
似たように見えても、
体の中で起きていることはまったく違います。
たとえば、
冷えが原因の方が、
塩分対策のサプリを飲んだとしても、
そもそも原因が違うので結果が出にくい。
「人気のサプリを試したのに、私だけ効かなかった」
「ネットで良いと書いてあったケアを続けても、変わらなかった」
そんなご相談が多い理由が、
ここにあります。
3：外側のケアだけで満足してしまう
ストレッチをする。
マッサージに通う。
着圧ソックスを履く。
外側のケアは、
もちろん大切です。
やった瞬間にスッキリする感覚は、
一日の終わりのご褒美のような気持ちよさがあります。
ただ、
外側のケアだけでは
「今この瞬間の流し」しかできません。
むくみが溜まりやすい体の状態そのものは、
そのまま残ってしまうのです。
体の内側
食事・水分の取り方・サプリメント・睡眠
ここを整えて初めて、
「むくみにくい体」へと変わっていきます。
外側のケアと内側のケア。
両輪が揃って、ようやく結果が出やすくなる。
頑張っているのに変わらない方の多くは、
この片輪だけで漕いでいる状態なのです。
なかでも一番大きいのは「自分のタイプを知らない」こと
3つの盲点のなかで、
一番多くの方が見落としているのが
盲点2です。
「むくみ＝1つの悩み」と思って、
人気のサプリやネットの情報で
自己流のケアを続けている方が、
本当に多いのです。
でも、
原因が違えば合うケアも違います。
自分のタイプを知らないまま続けるケアは、
時間とお金をかけても、結果が出にくいのです。
巡りを意識した、夏前のインナーケア
ディフォンス旭川では、
夏前のむくみケアを
「外側」と「内側」の両面から考えています。
マッサージやストレッチなどの外側のケアに加えて、
水分の取り方、食事、睡眠、そして体を動かす習慣も
とても大切です。
その中で、
運動前や活動前の栄養サポートとして
「プラクティスサイクル」（エステプロラボ）
をご紹介することがあります。
プラクティスサイクルは、
BCAAなどのアミノ酸を配合したサプリメントです。
「夕方になると脚が重だるい」
「なんとなく体がスッキリしない」
「巡りを意識したケアを始めたい」
そんな方に、
体を動かす習慣と合わせて取り入れやすい
コンディションサポートのひとつとしておすすめしています。
ただし、
このサプリが全員に合うわけではありません。
「あなたのタイプに合うかどうか」を
カウンセリングで一緒に確認することを大事にしています。
まずは一度、自分のタイプを知ることから
夏前のむくみケアは、
焦って何かを買うよりも、
まず自分のタイプを知ることが先です。
「私のむくみは、何が原因なんだろう」
それがわかるだけで、
ケアの選び方が変わります。
ディフォンス旭川では、
無料のカウンセリングで
あなたのむくみのタイプを一緒に整理し、
もし必要であればサプリや、生活習慣のアドバイスをお伝えしています。
軽やかな気持ちで、夏を迎えるために。
夏前の今だからこそ、
一度ご相談にいらしてみてください。
※サプリメントの効果には個人差があります。
